Z empatią | Z uważnością | Dla Ciebie
Psychoterapia i wsparcie psychologiczne
Pracuję z osobami w kryzysie, doświadczającymi lęku, niskiej samooceny, depresji. Wspieram także sportowców w rozwoju mentalnym.
Rozmowa z psychologiem pomaga uporządkować myśli, nazwać emocje
i znaleźć nowe perspektywy.
O mnie
Buduję bezpieczną przestrzeń do zmiany
Doświadczenie
Doświadczenie zdobywałam m.in. w Szpitalu Wolskim i Szpitalu Bielańskim w Warszawie oraz w poradniach psychologicznych i akademii sportowej. Ukończyłam psychologię kliniczną na UKSW i psychologię sportu na SWPS. Obecnie jestem na ostatnim roku szkoły psychoterapii w nurcie CBT w Akademii Motywacji i Edukacji w Warszawie.
5
2
specjalizacje: psychoterapia
i psychologia sportu
Z uważnością na człowieka i jego historię
Wierzę, że skuteczna pomoc opiera się na autentycznej relacji, zrozumieniu i akceptacji. Dlatego w pracy psychoterapeutycznej tworzę przestrzeń, w której można bezpiecznie wyrażać emocje, rozpoznawać potrzeby i wspólnie szukać rozwiązań.
Wsparcie w kryzysie
Pomagam osobom doświadczającym trudnych momentów w życiu: straty, rozstania, zmiany, wypalenia czy przeciążenia. Razem szukamy sposobów,
by odzyskać równowagę.
Lęk, depresja, stres
Wspieram w radzeniu sobie z zaburzeniami nastroju i lękowymi. Pracujemy nad rozpoznaniem i modyfikacją myśli, emocji i zachowań, by zwiększyć poczucie kontroli i sprawczości.
Niska samoocena i relacje
Pomagam osobom, które zmagają się z brakiem pewności siebie, nadmierną samokrytyką, trudnościami w budowaniu bliskich relacji. Wspólnie budujemy zdrowe poczucie własnej wartości.
Wsparcie w kryzysie
Pomagam osobom doświadczającym trudnych momentów w życiu: straty, rozstania, zmiany, wypalenie czy przeciążenie. Razem szukamy sposobów,
by odzyskać równowagę.
Lęk, depresja, stres
Wspieram w radzeniu sobie z zaburzeniami nastroju i lękowymi. Pracujemy nad rozpoznaniem i modyfikacją myśli, emocji i zachowań, by zwiększyć poczucie kontroli i sprawczości.
Niska samoocena i relacje
Pomagam osobom, które zmagają się z brakiem pewności siebie, nadmierną samokrytyką, trudnościami w budowaniu bliskich relacji. Wspólnie budujemy zdrowe poczucie własnej wartości.
Psychologia sportu
Trening mentalny – rozwój odporności i świadomości
Jako psycholożka sportu wspieram zawodników i zawodniczki w budowaniu psychicznej gotowości do rywalizacji i rozwoju. Celem mojej pracy jest to, by zawodnicy stawali się bardziej autonomiczni – nie tylko w sporcie, ale i w życiu.
Pewność siebie
Zarządzanie stresem i emocjami
Motywacja i wytrwałość
Klarowanie celów krótko- i długoterminowych, praca z wartościami oraz planowanie małych kroków. Pomagam utrzymać zaangażowanie, gdy pojawia się spadek energii lub przeszkody treningowe.
Koncentracja i uważność
Psychologia sportu
Trening mentalny – rozwój odporności i świadomości
Jako psycholożka sportu wspieram zawodników i zawodniczki w budowaniu psychicznej gotowości do rywalizacji i rozwoju. Celem mojej pracy jest to, by zawodnicy stawali się bardziej autonomiczni – nie tylko w sporcie, ale i w życiu.
Pewność siebie
Zarządzanie stresem
Motywacja
Klarowanie celów krótko- i długoterminowych, praca z wartościami oraz planowanie małych kroków. Pomagam utrzymać zaangażowanie, gdy pojawia się spadek energii lub przeszkody treningowe.
Koncentracja
Opinie
Głosy osób, które mi zaufały
Przeczytaj, jak moja praca pomaga zmieniać życie i wspierać w trudnych momentach.
Niezwykle ciepła i miła osoba, z którą łatwo było mi nawiązać kontakt. Dobrze rozumiała emocje i lęki i skutecznie dobierała sposoby radzenia sobie z nimi. Pomogła mi ułożyć trochę rzeczy w głowie. Polecam z całego serca.
Pani Monika jest zawsze doskonale przygotowana do sesji, bardzo skupiona na pacjencie i proponuje ciekawe rozwiązania problemów. Skromność, piękna polszczyzna, wysokie kompetencje komunikacyjne, cierpliwość, umiejętność uważnego pochylenia się nad pacjentem – to elementy, dzięki którym współpraca z Panią Moniką jest bardzo skuteczna. A ja jestem ogromnie wdzięczna za pomoc!
Niezwykle ciepła i miła osoba, z którą łatwo było mi nawiązać kontakt. Dobrze rozumiała emocje i lęki i skutecznie dobierała sposoby radzenia sobie z nimi. Pomogła mi ułożyć trochę rzeczy w głowie. Polecam z całego serca.
Pani Monika jest zawsze doskonale przygotowana do sesji, bardzo skupiona na pacjencie i proponuje ciekawe rozwiązania problemów. Skromność, piękna polszczyzna, wysokie kompetencje komunikacyjne, cierpliwość, umiejętność uważnego pochylenia się nad pacjentem – to elementy, dzięki którym współpraca z Panią Moniką jest bardzo skuteczna. A ja jestem ogromnie wdzięczna za pomoc!
Pracuję online oraz stacjonarnie, wygodnie i bezpiecznie
Prowadzę sesje online poprzez Google Meet oraz stacjonarnie
w gabinecie przy ul. Powązkowskiej 42/56 w Warszawie.
250zł
/ 50 min
Terapia poznawczo-behawioralna dostosowana do Twoich potrzeb, wspierająca w radzeniu sobie z emocjami i kryzysami.
- Bezpieczna przestrzeń do rozmowy
- Praca nad emocjami, myślami i zachowaniami
- Regularna superwizja terapeuty
250zł
/ 50 min
Wsparcie w budowaniu odporności psychicznej, koncentracji i motywacji, które pomagają osiągać sportowe i życiowe cele.
- Techniki zarządzania stresem
- Rozwój pewności siebie i koncentracji
- Indywidualne sesje online
Wystąpienia i podcasty
Posłuchaj mnie w mediach
Dzielę się wiedzą i doświadczeniem
w mediach sportowych i psychologicznych
-
ul. Powązkowska 42/56,
01-797 Warszawa - Sesje online
- Sesje w gabinecie
- Elastyczne umawianie spotkań
Porozmawiajmy
Jeśli czujesz, że potrzebujesz wsparcia – jestem tu, by Ci pomóc. Napisz do mnie, a wspólnie znajdziemy najlepszą drogę.
